Si sientes que te falta energía, pon más atención a tu nutrición.

Foto: Freepik / javi_indy

Son pocas las ocasiones en las que nos preguntamos si los alimentos que consumimos nos ofrecen una adecuada nutrición.

No basta con que consumamos alimentos a diario, es importante mantener una alimentación saludable, aquella que pueda satisfacer nuestras necesidades de energía y nos aporte los nutrientes indispensables para cada etapa de la vida, considerando nuestro estado fisiológico y la velocidad de crecimiento para los chicos en etapas de desarrollo.

 

Una alimentación saludable debe proporcionarte una dieta completa, equilibrada, suficiente, adecuada, diversificada e inocua (libre de contaminantes), que te ayudará a prevenir la aparición de enfermedades asociadas con una ingesta deficiente o excesiva de energía y nutrientes.

Es de suma importancia que pongas mucha atención a cómo sientes los niveles de energía en tu cuerpo, esta sana costumbre puede echarte una buena mano para aprender a cuidar de tu nutrición, cultivando hábitos que te aporten vitalidad y una predisposición fisiológica hacia la conservación de buenos estados de salud.

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